TRUCS, ASTUCES ET RECETTES SUR LA CELLULITE

NE MANQUEZ PAS DE LIRE LA CHRONIQUE SUR LA CELLULITE

TRUCS ET ASTUCES

      Que faire pour prévenir la cellulite ?

      Dans un premier temps, il faut comprendre que le fait de suivre un régime draconien ne sert strictement à rien pour éliminer la cellulite. Vous maigrirez mais je vous l'ai déjà écrit, "CELLULITE" n'est pas "OBÉSITÉ".

      Sur le plan alimentaire: Penser à modifier vos habitudes de façon permanente.

      Prêter attention à:

- Mangez vivant ! diminuer les glucides (sucres) et les lipides (gras).

- Attention au sel "caché". Il ne faut pas couper complètement le sel car l'organisme en a besoin mais, éviter de rajouter du sel après la cuisson.

- Boire beaucoup de liquides. L'eau est préférable à raison de un à deux litres par jour mais le thé ou le café léger (décaféiné) peut convenir. Sans oublier les tisanes, les jus de fruits et de légumes frais.

- La cigarette. Elle est une alliée de la cellulite. La nicotine s'infiltre dans le sang et envahit l'oxygène. Elle asphixie et crée des toxines sur la peau en lui donnant une teinte grisâtre.

- Les vitamines et les minéraux. Mettez l'accent en consommant des légumes frais autant que possible. Les fruits en conserve sont permis s'ils sont bien égouttés et rincés à l'eau froide.

- Le lait et les produits laitiers. Ils sont vitales pour fournir le calcium et les vitamines nécessaire à une bonne santé.

      Les aliments à bannir:

- Bouillons concentrés ou consommés.

- Pain blanc

- Pâtes et pâtisseries (sous réserve)

- Bonbons

- Alcool

- Tabac sous toutes ses formes

- Aliments en conserves

- Eaux minérales gazéifiés

- Charcuteries

- Cornichons salés et les olives

- Thé et café (quantités raisonnables)

      Les soins et les outils:

      Avant de commencer, je veux juste souligner l'importance de saisir que les traitements contre la cellulite sont très long et que vous devez faire preuve de patience, de persévérance et de discipline. VOUS VOULEZ UN RÉSULTAT ?  Dites-vous que si votre désir est assez fort, vous y parviendrez.

      L'outil le plus connu est LE GANT DE CRIN. Celui-ci est souvent considéré comme étant désagréable. Malheureusement, cela est dû au fait qu'il est mal utilisé. On frotte trop fort et on irrite la peau. Vous devez l'utiliser par effleurements, comme une caresse. Vous ne devez pas vous causer des égratignures. La cellulite doit être combattu avec douceur. Effleurer votre peau, en mouvements circulaires en remontant la cuisse vers le coeur. Faites-le jusqu'à ce que la peau rossi, sans plus. Le gant de crin sert à activer la circulation sanguine. Si vous avez un problème de varicosités ou de varices, utilisez plutôt le LOFFA. Le gant de crin doit être utilisé avant le bain sur une peau sèche. Jamais une peau humide.

      La deuxième solution est L'HYDROTHÉRAPIE. Comme son nom l'indique, c'est un traitement par les bains. Ils sont efficaces dans la mesure où on y ajoute ce qu'il faut. À mon sens, le produit naturel le moins coûteux est le sel de bain ou le gros sel. Pour un effet optimal, et si cela vous convient, utilisez 5 c. à tables d'algues micro-éclatées et 20 gouttes d'huiles essentielles de cyprès ou de romarin et de citron. Votre bain doit être à une température maximale de 37 degrés celcius et ne doit pas durer plus de 20 minutes. Idéalement, frottez votre peau avec un gant de crin ou le loffa avant d'entrer dans la baignoire. Ainsi, votre peau est bien préparer à bien réagir au traitement que vous effectuerez par la suite. Sinon, les cellules mortes nuiront à l'absorption des crèmes ou autres traitements que vous trouverez un peu plus bas dans cette page.

      Il ne faut pas oublier les MASSAGES. Si plusieurs contestent les bienfaits de cette action, mon expérience personnelle me dit qu'ils sont très bons s'ils sont faits avec beaucoup de douceur et de souplesse.

      Résumons donc rapidement les trois étapes qui, effectuer dans l'ordre et en coordination, vous permettront de combattre la cellulite.

- Avant le bain, une friction de gant de crin ou de loffa.

- Se détendre dans un bain de 15 à 20 minutes.

- Appliquez une crème en massage légers. (recettes un peu plus bas dans cette page).

      Autres solutions:

      Les exercices et la culture physique.

      Il peut être extrèment bénéfique d'effectuer des exercices ou des mouvements de culture physiques qui visent à tonifier les muscles abducteurs de la cuisse interne, les muscles fessiers, les muscles abdominaux et les mucles pectoraux (pour le buste).

      Ces mouvements doivent être lents et progressifs pour éviter la fatigue. Le yoga est égalemment recommandé, ainsi que la technique Nadeau.

      Une marche d'un kilomètre ou de 20 minutes chaque jour aide à la circulation sanguine des membres inférieurs. Marchez lentement en respirant profondément. L'oxygène contribue à "brûler" les graisses et les déchets.

      Derniers trucs:

- Il est important de toujours maintenir une bonne élimination par le foie, les reins et l'intestins.

- Éviter de porter des sous-vêtements ou des vêtements serrés au niveau des cuisses, de l'abdomen, du diaphragmes et des épaules.

- Éliminez le port de la gaine-culotte. Remplacez-là par des bas-culottes de support.

- Évitez de croiser les jambes. Cette habitude accentue le creux disgracieux au centre de la cuisse interne et le bourrelet à sa partie supérieure.

- Surveiller votre tenue, en position debout: Rentrez le ventre, sans creuser les reins. Une mauvaise posture accentue la "culotte de cheval".

RECETTES

      Recette de crème pour le massage:

      30 gouttes d'huiles essentielles de cyprès dans une c. à table d'huile de jojoba ou 30 gouttes d'huiles essentielles de romarin dans une c. à table d'huile d'amande douce.

      MASSER MATIN ET SOIR.

      Recette pour une crème d'entretien contre la cellulite:

- 1 once d'axonge

- 40 gouttes d'huile essentielle de romarin

- 1/2 tasse de lierre

      Préparez l'axonge selon la recette de base. Ajoutez-y le lierre et faites macérer ce mélange pendant une journée. Faire fondre de nouveau et filtrer. Ajoutez l'huile essentielle de romarin. Rangez le tout dans un pot hermétique et opaque.

      Appliquez sur les surfaces cellulitique à traiter en faisant bien pénétrer. Faites attention à vos yeux car cette crème est extrèmement concentrée.

      Utilisez deux fois par jour seulement sur les cuisses et les hanches.